“遥知不是雪，为有暗香来。”嗅觉，看似在生活中微不足道的能力，实则无时无刻不体现着它不可或缺的作用。细微的气味也可以影响我们的生活，当嗅到世界上各种各样的气息，怎能不令人怦然心动呢。

  那些嗅觉减退或缺失的人可以恢复嗅觉吗，答案是对于大多数新进失嗅的人是肯定的。我们可以通过嗅觉训练，培养一个人的嗅觉能力，激发嗅觉的潜力，形成记忆，恢复嗅觉。

  嗅觉训练的原理是什么?

  研究表明，嗅觉上皮和嗅束具有独特的神经可塑性，也就是说它们有着再生和恢复的潜力，我们可以利用这个特性，采取干预措施(即嗅觉训练)来调节嗅觉系统，改善嗅觉功能。

  嗅觉训练是什么?

  通俗的讲，嗅觉训练帮助人们，在发现嗅觉减退或缺失等问题之后，进行主动反复地嗅吸各种不同气味的物质，从而达到刺激嗅觉神经元，改善嗅觉功能的作用。

  嗅觉训练应该怎么做呢?

  在2017年发布的《嗅觉障碍诊断和治疗专家共识》中指出：

  1.嗅觉训练主要使用苯乙醇(玫瑰)、桉叶醇(桉树)、香茅醛(柠檬)、丁香酚(丁香)4 种气味;

  2.每种气味闻 10 秒左右，在闻两种气味之间需要间隔10秒钟;

  3.每次训练时长为5分钟;

  4.在每天早餐前及晚上睡觉前各训练1次。

  5.推荐嗅觉障碍患者早期应用多种类、高浓度愉快的不同气味的物质进行不低于 4个月的嗅觉训练 。

  世上无难事，只要肯登攀。每天进行一次这样的训练，坚持下去，经过精心的练习，嗅觉能力的恢复是可以实现的。

  文章出自：西安交通大学第二附属医院 耳鼻喉研究员